Veja dicas físicas

Escolha uma atividade que lhe agrade, afinal a prática de uma atividade física deve ser prazerosa

- Ouça e respeite os limites do seu corpo, não adianta sobrecarregar os músculos, pois pode gerar complicações físicas

- Hidrate seu corpo. Devem ser consumidos entre 300ml e 500ml de água, até 30 minutos antes da atividade e mais 200ml a cada 30 minutos