Vai usar bota no São João? Especialista dá dicas para evitar lesões e desconfortos

Com a chegada das festas juninas, as botas voltam a ganhar destaque na composição dos looks típicos. No entanto, além da preocupação com o estilo, especialistas alertam para a importância de adotar cuidados que ajudem a preservar a saúde dos pés e evitar problemas como bolhas, unhas encravadas, infecções e até entorses.

A podóloga Mayara Araújo explica que a prevenção começa antes de calçar o sapato. Segundo ela, a escolha adequada do calçado é um dos fatores mais importantes para garantir conforto durante longos períodos de uso, seja em festas de São João ou em atividades profissionais que exigem o uso diário de botas.

“É preciso observar a anatomia do pé e não apenas a estética do calçado. Um modelo bonito também precisa ser adequado ao formato do pé de cada pessoa”, orienta.

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Higienização e tamanho adequado são fundamentais

Entre as recomendações, a especialista destaca a necessidade de manter os pés sempre limpos e secos antes de colocar as botas. O uso de meias de algodão também é indicado, pois o material ajuda a absorver o suor e reduz a umidade.

Outra orientação é aplicar talco ou antissépticos diretamente nos pés, e não dentro do calçado. Segundo a podóloga, o acúmulo desses produtos no interior da bota, combinado com o suor, pode favorecer o surgimento de odores desagradáveis e aumentar a umidade.

Mayara também chama atenção para o tamanho do calçado. Em alguns casos, especialmente em botas utilizadas por longos períodos ou em ambientes de trabalho, a recomendação é optar por modelos mais espaçosos para evitar pressão excessiva sobre os dedos.

Não estrear botas novas em longas festas

Para quem pretende passar horas dançando forró durante os festejos juninos, a especialista recomenda evitar o uso de botas recém-compradas sem um período prévio de adaptação.

A orientação é experimentar o calçado com antecedência para identificar possíveis pontos de atrito ou desconforto. Segundo ela, estrear uma bota nova em um evento prolongado pode aumentar o risco de lesões e comprometer a diversão.

Cuidados após o uso ajudam a prevenir infecções

Após a utilização, a recomendação é realizar a higienização adequada do calçado, utilizando produtos específicos disponíveis no mercado. Como muitas botas não podem ser lavadas diretamente, esses itens ajudam na limpeza e conservação.

Também é importante deixar o calçado em um ambiente seco e ventilado, permitindo a eliminação da umidade acumulada ao longo do dia. Além disso, a especialista orienta evitar o uso contínuo da mesma bota, alternando os pares para que tenham tempo de secar completamente.

Uso inadequado pode causar problemas de saúde

O uso incorreto de botas pode provocar uma série de complicações. Entre as mais comuns estão as unhas encravadas, causadas pela compressão excessiva dos dedos, especialmente em modelos de bico fino.

A especialista alerta ainda para o risco de desenvolvimento de infecções fúngicas e bacterianas, favorecidas pela combinação de calor, suor e falta de ventilação. Dependendo do modelo escolhido, especialmente aqueles com salto elevado, também podem ocorrer quedas e entorses, exigindo cuidados médicos.