São João: nutricionista alerta para riscos do consumo exagerado de comidas típicas juninas

Uma das tradições mais marcantes do período junino é o consumo das comidas tradicionais feitas à base de milho, como a pamonha, canjica, mungunzá e o bolo de milho. Por isso, é importante se atentar ao consumo exagerado de pratos que podem ser carregados de açúcar e calorias.

LEIA TAMBÉM:

• Conheça a história dos santos juninos: Santo Antônio, São João e São Pedro
• São João 2026: confira tendências de roupas e acessórios para as festas juninas

De acordo com a nutricionista Tatiana Vieira, o consumo exagerado das comidas de milho pode causar desconfortos estomacais e intestinais, quadro sensível, principalmente no caso de crianças.

“Muitas vezes aparecem gases e dores também. O quadro é ainda mais delicado em se tratando de crianças porque elas têm um estômago muito sensível, podendo chegar a ter vômitos e diarreias, sendo necessário procurar um atendimento com urgência nesses casos”, explicou.

Para a nutricionista, o cuidado é para todos, mas deve ser redobrado no caso de pessoas que têm diabetes, hipertensão, colesterol e triglicerídeos.

”Nestes casos, não é bom o consumo em excesso porque há uma carga muito grande de muitos elementos, substâncias que podem realmente aumentar ainda mais essas taxas que já estão alteradas. O ideal é consumir com moderação”, advertiu.

A especialista ainda recomenda o consumo de água, como forma de auxiliar o corpo em possíveis excessos do período junino.

“A ingestão de água ajuda também a reduzir esse impacto com relação a esses alimentos”, concluiu.