Como hidratar a pele para prevenir doenças

Manter a pele hidratada é importante não só pela estética, mas também para a saúde. Hidratar a pele do corpo e do rosto é essencial para mantê-la saudável, prevenindo problemas como ressecamento, coceira e dermatites. Para isso, é importante seguir algumas dicas de cuidados com limpeza, higiene e proteção da pele do corpo e do rosto.

Além de tomar dois litros de água por dia, é necessário fazer limpezas de pele, proteger a pele do sol, usar cremes hidratantes após o banho e evitar altas temperaturas no chuveiro. Para cuidados especiais no inverno, é importante utilizar produtos específicos para o rosto e o corpo.

Rotina de cuidados para hidratar a pele

Sempre que acorda pela manhã, a advogada Andressa Bezerra Rolim segue o mesmo ritual. Depois do banho, ela passa óleo de amêndoas e hidratante pelo corpo e massageia rosto, pés e mãos com três tipos diferentes de cremes. Em seguida, guarda os cosméticos num canto do quarto, onde outros potes acumulados indicam que o cuidado com a pele vem de muito tempo.

“Desde adolescente, gosto de cuidar da minha pele. Tenho uns 20 tipos de hidratantes, que intercalo o uso pela manhã e à noite, quando vou me deitar. Sempre que aparece alguma novidade nessa área, compro logo para experimentar. Acho que cuidar da pele faz muito bem à saúde. Sem contar que a gente precisa estar bem quando tiver que usar uma saia mais curta ou um short”, conta.

No auge dos 27 anos, Andressa está entre as mulheres que não abrem mão dos cuidados que previnem o ressecamento e prolongam a beleza da pele. Ela sabe que a falta de atenção a esse órgão, que é o maior do corpo humano, pode causar problemas principalmente durante o inverno, como detalha a dermatologista e vice-presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia, seção Paraíba, Sandra Lemos.

Segundo ela, a pele seca é mais frequente no inverno e as áreas mais afetadas pela falta de hidratação são pernas,  braços e lados do abdômen.

Os sintomas mais comuns do ressecamento são descamação, fissuras e  rachaduras. Em casos mais graves, o ressecamento ainda  pode provocar coceiras, que são chamadas pelos médicos como “prurido”; e lesões cutâneas. Ou seja, algumas pequenas feridas podem aparecer sobre a pele”, alerta.

A boa notícia é que a prevenção é simples e passa pelo uso de hidratantes. Mas os cosméticos não são a única solução. A médica explica que, ao contrário do que muita gente pensa, a hidratação começa de dentro para fora.

É preciso ingerir líquidos e manter uma alimentação adequada. O processo começa de fora para dentro, com o uso de cremes hidratantes. Os dois se completam para deixar o corpo trabalhando de forma  equilibrada”, orienta.

As pessoas devem tomar cerca de dois litros de água todos os dias, um cuidado que ajuda na eliminação das toxinas. “Ainda é preciso consumir alimentos  que contribuem para a hidratação da pele, como melancia,  abacaxi,  melão, pêra e laranja”, declarou Sandra.

“Pele muito seca  dá origem a coceiras, que, por sua vez, podem causar fissuras e pequenos ferimentos, que favorecem as infecções secundárias. Sem tratamento, esses problemas podem desencadear e agravar doenças pré-existentes como dermatite atópica,  dermatite de contato e psoríase”, completou a dermatologista.

Como hidratar a pele ressecada

Veja algumas dicas de como hidratar a pele ressecada:

• Evite banhos quentes, que removem a oleosidade natural da pele e danificam a microbiota;
• Faça uma esfoliação leve no banho, 2-3 vezes por semana, para facilitar a penetração dos produtos;
• Dê atenção especial às áreas mais ressecadas, como joelhos, cotovelos e calcanhares;
• Hidrate o corpo após o banho, preferencialmente com produtos que contenham ativos hidratantes;
• Faça uma drenagem corporal, massageando as pernas e panturrilhas, coxas e bumbum com movimentos suaves de baixo para cima;
• Use roupas confortáveis e feitas com tecidos naturais, que permitem que a pele respire e evitam a transpiração excessiva;
• Proteja a pele do sol, utilizando protetor solar e roupas com proteção UV.

Como hidratar a pele do corpo e do rosto

Veja algumas dicas de como hidratar a pele do corpo, rosto, pescoço, mãos, calcanhares, joelhos e cotovelos:

• Use uma loção de limpeza hidratante para substituir o sabonete comum, que pode ser abrasivo e danificar a barreira protetora da pele.
• Seque a pele delicadamente com uma toalha, preferencialmente de microfibra, para evitar ressecamento e sensibilização.
• Aplique um hidratante corporal enquanto a pele ainda está úmida, de preferência enriquecido com ácido hialurônico e ceramidas para uma hidratação profunda.
• Dê atenção especial às áreas mais ressecadas, como calcanhares, joelhos e cotovelos, fazendo uma massagem com o hidratante escolhido.
• Escolha uma loção leve para hidratar o rosto, aplicando-a em todo o rosto, pescoço e colo.
• Não se esqueça de hidratar as mãos, levando um creme de mãos na bolsa ou investindo em um produto com ação hidratante prolongada.