Inclua no seu cardápio nove alimentos que vão te ajudar a emagrecer

Para a maioria das pessoas, perder gordura é um grande desafio. Contudo a missão é menos complicada do que parece. Segundo especialistas, um dos primeiros passos para quem deseja perder peso é dar preferência a alimentos naturais e diminuir o consumo de alimentos industrializados, especialmente embutidos, ricos em gordura trans e saturada.

“Para emagrecer é preciso além de disciplina, alimentação adequada e atividade física. Não tenha dúvidas que com essa combinação você vai alcançar seus objetivos”, destacou a nutricionista do Hapvida Saúde, Tanara Ferreira.

Conforme a nutricionista do Centro Gastrobariátrico da Paraíba, Claudenise Dantas, é preciso também compreender que cada organismo demanda uma quantidade de energia diariamente e isso reflete diretamente na quantidade de comida consumida.

“Cada indivíduo deve respeitar suas necessidades energéticas diárias, assim como a proporção dos macronutrientes- carboidratos, proteínas, lipídios- ao longo do dia”, explica.

Alguns alimentos atuam como aliados na hora de perder peso. Especialistas prepararam para você uma lista com nove alimentos que ajudam no emagrecimento. Porém, não esqueça que é necessária a ajuda de um profissional para auxiliar no seu planejamento alimentar.