Lanche com barra de cereal

As barras de cereais constituem fontes de fibras e vitaminas A, B3, E, C e minerais Cálcio, Ferro, Zinco e Selênio. Esse produto é recomendado para aquelas pessoas que gostam de comer algo saboroso sem ter que abrir mão de uma alimentação saudável para manter a boa forma.

Especialistas recomendam que uma barra de cereal seja ingerida durante o intervalo das refeições maiores, ou seja, no lanche. Nos supermercados e farmácias é possível encontrar em diversos sabores, diet, light, sem açúcar.

Segundo a nutricionista Sônia Pereira, a barra de cereal pode ser levada na bolsa e consumida como um lanche simples. Ela também lembrou que as pessoas podem também comer pão integral durante nos intervalos das refeições porque todos os alimentos integrais são fontes de fibras importantes para a manutenção do peso ideal do corpo.

As frutas também podem ser consumidas durante um lanche ou no durante o café da manhã. Já as verduras e legumes durante o almoço e jantar. É o que comentou o profissional liberal, Flávio Nilton. Ele disse que compra frutas, principalmente o mamão, melão porque ajuda no processo de digestão dos alimentos.

“Compro bastante frutas. Minha família adora. Também como bastante verduras”, revelou. (Especial para o JP)