Confira quatro opções de práticas esportivas ao ar livre, em João Pessoa

Cuidar da saúde do corpo e da mente é um conselho para a vida inteira – e não apenas para o “Projeto Verão”. Mesmo sabendo da importância dos exercícios físicos, muita gente ainda é resistente à atividade dentro das academias. Estamos aqui para reforçar que é possível sim manter uma rotina de prática esportiva ao ar livre, em contato direto com a natureza e com outras pessoas que estão na mesma vibe que você. Em João Pessoa, são várias possibilidades esportivas em cenários paradisíacos, como as praias de Cabo Branco, Tambaú e Manaíra, além de arenas, praças e avenidas. Reunimos quatro possibilidades, comandadas por profissionais, para te inspirar. Confere aí!

>>> Veja o que fazer em João Pessoa no Guia Qual é a Boa

Beach Tennis

Talvez você nunca tenha praticado esse esporte, mas certamente já ouviu falar ou conhece alguém que pratique. E não é por acaso: nos últimos dois anos, em plena pandemia, a atividade se transformou em uma febre e conquistou gente que sequer havia manuseado uma raquete na vida. A prática reúne fundamentos de três esportes: o tênis, pelo formato de pontuação e maneira de jogar; o vôlei de praia, pela movimentação na areia e a rede em uma altura mais elevada do que o tênis tradicional; e o badminton, no qual os atletas jogam petecas, a fim de derrubá-las na área do adversário.

É uma modalidade realizada em quadras de areia e ao ar livre. A Arena Delta Tie, que fica à beira-mar do Bessa, em João Pessoa, é um verdadeiro paraíso para os praticantes do esporte. Trata-se de um complexo que abrange quatro quadras. Funciona todos os dias, das 7h às 22h. Por lá, a equipe da Assessoria Tie Beach Tennis oferece turmas para alunos iniciantes, intermediários e avançados. São duas aulas por semana: na segunda e quarta ou na terça e quinta, sempre pela manhã, e com uma hora de duração. A mensalidade varia de R$200 a R$250.

Instagram: @arenadeltaoficial / @tiebeachtennis

Telefone: (83) 98178-9799

Corrida de rua

Manter uma rotina de cardio é importante demais para a saúde. Tem gente que ama suar a camisa, literalmente, correndo. Para quem curte fazer isso ao livre, uma dica massa é a corrida de rua, mas é importante que ela seja feita com a devida orientação profissional. Para isso, existem assessorias especializadas. Em João Pessoa, uma delas é a ZK Sport, que possui treinamento para alunos iniciantes, intermediários e avançados. Eles têm opções de turmas que acontecem na orla do Cabo Branco e também no bairro do Bessa, às 5h30 e às 19h30.

Com a metodologia aplicada por eles, quem estiver iniciando no esporte é condicionado, dentro de oito semanas de treinos, a correr 50 minutos sem parar. Tudo isso levando em consideração testes de avaliação do condicionamento cardiorrespiratório feitos a cada três meses, além dos parâmetros fisiológicos individuais de treinamento baseados no ritmo adequado para cada percentual de intensidade do exercício e da sua frequência cardíaca de reserva. Eles têm planos a partir de R$120 mensais.

Telefone: (83) 98865-2800

Instagram: @zksportpb

Natação em águas abertas

Curte natação? Já pensou em trocar as aulas na piscina por treinos no mar? Em João Pessoa, a Assessoria Tio Eriko reúne uma equipe de profissionais que promove essa experiência nas águas do Cabo Branco. É uma atividade bastante procurada por atletas de maratonas aquáticas. Porém, também é indicada para quem é amador, e busca um ótimo esporte para cuidar do corpo e da mente.

Para participar das aulas, é preciso ter noções básicas de natação em piscina e apresentar um laudo médico confirmando que a saúde está em dia para a prática esportiva. O uso de touca, óculos e flutuador de segurança é obrigatório. Os professores desenvolvem atividades de adaptação, iniciação e treinamento em natação no mar. As aulas têm aquecimento, educativos e séries.

Geralmente, os alunos nadam de 1km a 2km, entre boias fixas, que ficam no mar. E se você acha que a aula não rola com a maré alta, está bastante equivocado. Os treinadores garantem que, quanto mais mexida a água, mais instigante fica o esporte. Os treinos acontecem de terça a sexta-feira, sempre às 5h30. O ponto de encontro fica nas imediações do restaurante Tocaia. A mensalidade da assessoria custa R$100.

Telefone: (83) 99637-4916

Instagram: @tioeriko1

Funcional

Outra opção de atividade física é o funcional. Trata-se de uma modalidade que trabalha a consciência corporal, indo muito além do simples ganho muscular e da queima calórica. O esporte ajusta a postura e melhora o condicionamento físico, coordenação, velocidade, flexibilidade, agilidade, força, equilíbrio e resistência. Geralmente, é realizado em grupo, em espaços abertos, como praças e praia.

Em João Pessoa, a Korpus Life oferece uma equipe de profissionais que promove o funcional. As aulas acontecem à beira-mar, em Manaíra e em Tambaú; e no Parque Parahyba, no Bessa. Ainda há opção na praia de Intermares, em Cabedelo. São várias turmas oferecidas, geralmente, às 6h, 7h, 17h e 19h, dependendo do local.

A Korpus Life não se limita ao funcional. Trata-se de um projeto que visa fomentar a prática esportiva ao ar livre. Eles também oferecem aulas de boxe, capoeira, FitDance, futevôlei, Muay Thai, yoga, beach tennis, funcional soccer e funcional vôlei. Tem mensalidade a partir de R$49, dando direito a praticar diversas modalidades.

Instagram: @korpuslife

Telefone: (83) 3142-2400