Para relaxar: aulas de ioga são ministradas gratuitamente na capital

O projeto 'Yoga para Melhor Idade', da Estação Cabo Branco, retorna suas atividades nesta quinta-feira (7). A ação, que acontece todas as terças e quintas, das 15h às 17h, na Sala de Práticas Educacionais, e é ministrada pela professora e psicóloga clínica, Maria do Socorro Barbosa. As aulas são gratuitas.

Para participar da atividade não é necessário efetuar inscrição prévia. Basta apenas que o participante compareça ao local com roupas leves, uma toalha ou tapete e água para se hidratar durante a realização dos exercícios. A aula tem duração de 1h40min, sendo dividida em 1h para a yoga e 40 min de meditação. A média de público nas atividades da ioga, geralmente, varia entre 8 e 15 pessoas.

Nas aulas a professora de ioga Maria do Socorro Barbosa trabalha com movimentos em pé, sentado e deitado, sempre obedecendo ao limite do corpo do aluno. “A ioga é uma prática, que não trabalha somente o corpo, trabalha também suas emoções, energia, o emocional, postura, respiração, relaxamento, meditação e compreensão de seus pensamentos”, comentou a professora.

A meditação e concentração são também exercícios praticados. “A meditação trabalha ritmos cardíacos, trazendo calma interior, tentando disciplinar a mente, é focalizar sua atenção trazendo benefícios no dia- a dia”, explicou.

Conforme Maria do Socorro, o ideal é praticar todos os dias, mas para iniciantes duas vezes por semana para começar a compreender sua necessidade dos movimentos.