Sistema imunológico precisa ser bem cuidado para ficar fortalecido

Se você costuma adoecer com frequência, seu sistema imunológico pode estar fragilizado. Nesse período do ano, no qual é comum o aumento de casos de gripes e resfriados, os médicos recomendam consumir alimentos saudáveis e tomar vitaminas que ajudem no fortalecimento da imunidade, na tentativa de formar uma barreira contra as doenças. Pessoas com problemas respiratórios, idosos e crianças costumam ser os mais vulneráveis.

O médico Fernando Chagas, especialista em Saúde Pública, disse que manter uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos contribuem de forma positiva para a imunidade. Por outro lado, alguns hábitos trazem prejuízos, a exemplo do uso excessivo de álcool, cigarro e o consumo de alimentos ricos em calorias. “Quanto mais baixa a imunidade, mais fácil será de adoecer”, explicou. Frutas, verduras e legumes devem ser consumidos diariamente para fortalecer o organismo.

De acordo com Chagas, nas crianças, a imaturidade do sistema imunológico é a causa para sucessivos resfriados, gripes e outras doenças. “A presença delas nas creches e escolas, em ambiente fechado, acaba propiciando os problemas de saúde, como as infecções virais”, declarou o médico. Em relação aos idosos, ele explicou que o problema está na fragilidade do sistema imunológico.

E os complexos vitamínicos, será que dá para fortalecer o organismo com eles? Segundo Chagas, embora a vitamina C seja importante, ela não tem ação direta contra vírus. Uma recomendação do médico é: sempre que alguém na casa adoecer, as janelas devem ficar abertas e o ambiente arejado, para evitar a proliferação do vírus.

É importante lembrar que imunidade baixa não facilita apenas doenças como gripes e resfriados, mas também provoca cansaço, indisposição, e até problemas como herpes e amigdalite. O sistema imunológico, quando saudável, entra em ação sempre que aparece um invasor, formando uma barreira no organismo. Mas quando ele não está bem, não adianta, as doenças chegam com tudo.

O médico também chamou a atenção para as doenças autoimunes, aquelas em que o sistema imunológico afeta o organismo do paciente. Lúpus e psoríase são exemplos de doenças autoimunes. Isso acontece quando o organismo entende que há alguma coisa errada no organismo, quando na verdade tudo deveria estar bem. Nesse caso, o corpo produz anticorpos contra o próprio organismo, situação que desafia a ciência sobre o que acontece nesse processo.

Em relação à imunidade das crianças, o médico pediatra Gilvan da Cruz Barbosa explicou que as medidas mais importantes são a lavagem das mãos antes das refeições e mantê-las em locais arejados, o que dificulta a contaminação. “É difícil o controle das doenças, uma vez que a maioria é de causa viral e a contaminação ocorre naturalmente entre as pessoas”, declarou o médico. Segundo ele, outra medida a ser adotada pelos pais é manter o calendário de vacina das crianças atualizado, com o objetivo de evitar as doenças infecciosas.

Diferente do que muita gente pensa e defende, as crianças não devem tomar medicações para aumentar os níveis de vitamina C no organismo. Isso deve ser feito através do consumo de alimentos, conforme explicou Barbosa. “A vitamina C faz parte da nutrição da criança, ela existe em abundância em nossa alimentação, por isso não há necessidade do uso através de medicações”, frisou o pediatra.

Segundo ele, a deficiência imunológica geralmente está associada a quadros infecciosos graves, como internações prolongadas, uso de antibióticos potentes e, por vezes, internações em Unidade de Terapia Intensiva (UTI). “É importante destacar que quadros respiratórios de repetição em crianças pequenas são normais para a idade e não indicam deficiência imunológica”, afirmou. Se os pais conseguem fazer essa diferenciação, evitam levar as crianças com frequência a hospitais de urgência e emergência, que podem facilitar casos de infecção. Diante de dúvidas, o médico da criança deve ser consultado.

Ainda de acordo com Barbosa, crianças que têm déficit imunitário são as que têm maior risco de infecções respiratórias, que costumam ser as mais frequentes. “Isso acontece por que o sistema respiratório tem contato com o meio externo e os inúmeros agentes nele contido”, declarou. Sobre a preocupação dos pais em relação ao contágio de doenças virais nos berçários e creches, o médico disse que a maioria é benigna e autolimitada. Não há, segundo ele, vacina ou medicação para fortalecer o sistema imunológico. “O que vai aumentar a imunidade é a boa alimentação, o aleitamento materno e a atualização do calendário de vacinas. Essas são as medidas mais importantes para estimular o sistema imunológico a trabalhar da melhor maneira”, frisou o pediatra. Por fim, ele disse que nesse período do ano doenças como pneumonia se tornam mais comuns não por causa do clima, mas por que as pessoas tendem a ficar em ambientes fechados, o que favorece a transmissão de agentes infecciosos.