Força de vontade é fundamental para cumprir meta

O psicólogo João Arnaldo explica que muitos desses sentimentos de dever cumprido são motivados pela clareza, objetividade e força de vontade em conquistar aquilo que se deseja. No entanto, ressalta que é importante saber diferenciar desejo de vontade.

Segundo João Arnaldo, desejo é o impulso que busca a satisfação imediata, já a vontade é o gosto pelo que é agradável, mas nem sempre dá prazer porque necessita de ação.

“Emagrecer é um pensamento que dá prazer a qualquer pessoa que está acima do peso, por exemplo, mas para perder esses 'quilinhos', é essencial que a pessoa faça exercícios físicos e dieta balanceada, e ambas as coisas exigem sacrifício que engloba disciplina e determinação. Em virtude disso, muitas pessoas deixam de cumprir as suas metas porque lhe faltou vontade, ficando apenas no desejo”, esclarece.

Ele acrescenta que os pensamentos disfuncionais favorecem a pensar de maneira inadequada para se conseguir o que tem vontade, como a decisão de no final de ano se planejar dentro de um período vindouro. “É mais fácil para o cérebro se programar em curto prazo. Por exemplo, é menos ansioso pensar em perder 250 gramas em uma semana, o que daria um quilo por mês, do que perder 12 kg em um ano, que se contabilizado é a mesma coisa", destaca.

Como dica, o especialista afirma que planejar alcançar metas em curto prazo é um bom começo, pois tão importante quanto estabelecer metas, é saber como alcançá-las. “Definir o que será prioridade e tê-lo como foco irá excluir aquilo que não é tão importante para a pessoa naquele momento, por isso é melhor traçar poucas metas e buscar atingi-las, do que não contar com as realizações”, pondera.

Para finalizar, o psicólogo ressalta que estipular metas no início do ano tem lá suas vantagens, pois é um período em que se começa um novo ciclo de tempo e vida.