Metas devem ser pensadas a curto prazo, diz psicoterapeuta

Buscar motivação para atingir seus objetivos também é a dica da psicoterapeuta Tarsila Dantas. “É bastante comum na virada do ano as pessoas fazerem uma lista de desejos e metas para realizar no ano seguinte, como também é comum encontrar pessoas que não conseguem realizá-las. O que precisa ser avaliado é o porquê de ser tão difícil para algumas pessoas realizarem metas criadas por elas mesmas”, diz
As causas, explica ela, podem ter tanto uma vertente comportamental quanto patológica, as quais devem ser avaliadas por um especialista. “Uma explicação é a disfuncionalidade da forma de pensar. A outra vertente seria que esse comportamento faz parte de um sintoma de algum transtorno ou síndrome”, aponta.

Segundo a psicóloga, os pensamentos disfuncionais levam as pessoas a pensar de forma não adequada para conseguir algo que deseja, como uma resolução de final de ano dentro do período em que se planejou. “Por exemplo, o cérebro humano tem mais facilidade de pensar e se programar em curto prazo, ou seja, é menos ansiogênico (ansioso) pensar que você deve perder 250 gramas em uma semana por um ano do que perder 24 kg em um ano, embora seja a mesma coisa”, compara.

Assim sendo, uma dica da especialista pra concretizar as metas é pensá-las em curto prazo. “Focalize no que é possível ser feito hoje", disse.