Confira dicas nutricionais

- Antes do exercício, ingerir alimentos ricos em energia, como frutas, salada de frutas, sucos e barras energéticas

- Depois do exercício, ingerir alimentos energético-proteicos, como iogurte, cereais e sanduíches naturais

- O nutricionista é o profissional indicado para a recomendação de uma dieta de qualidade, baseada no seu gasto de energia