Dor nas costas merece atenção

A dor nas costas é um problema comum no cotidiano de muitas pessoas e compromete atividades corriqueiras como cuidar da casa, dirigir, usar o computador ou até mesmo dormir. De acordo com a médica reumatologista e professora da Universidade Federal da Paraíba (UFPB) Alessandra Braz de Andrade, a lombalgia (dor na coluna lombar) é uma das principais queixas relacionadas à dor na coluna vertebral, afetando de 65% a 85% da população mundial e é também a terceira causa mais comum de procedimentos médico-cirúrgicos.

Além dos processos inflamatórios crônicos e dos problemas relacionados à postura como a lordose, cifose e escoliose, existe uma série de outros fatores que podem levar a um quadro patológico de dor nas costas. “As causas mais comuns de acometimento da coluna incluem problemas nos discos intervertebrais, osteoartrose, que é a degradação da cartilagem, distensões musculares, escorregamento de uma vértebra sobre a outra, compressão de raízes nervosas, desvios posturais, fraturas osteoporóticas, além de doenças inflamatórias crônicas que afetam a coluna”, explicou a reumatologista.

A dona de casa Suelen Medeiros Rocha possui dois problemas de coluna, escoliose e cifose. De acordo com ela, tudo começou ainda na adolescência, mas foi na fase adulta, especialmente durante a gestação, que as dores se agravaram. “Depois do nascimento do meu filho, eu tive que ficar internada com dores muito fortes nas costas e falta de ar, quando fizeram um raio-x no hospital foi descoberta uma compressão no pulmão ocasionada pelo desvio na minha coluna”, disse Suelen.

Cuidar da casa e do filho recém-nascido só foi possível cinco meses após o nascimento da criança. Ela disse ainda que durante esse tempo fez tratamento e acompanhamento fisioterápico com reeducação postural geral (RPG) e exercícios de pilates. “Hoje em dia eu estou bem melhor, faço RPG e pilates, depois disso mudou muita coisa, eu já posso cuidar da minha casa e do meu filho, graças a Deus. Por causa da amamentação eu não posso tomar analgésicos ou outras medicações, mas o pilates e o RPG estão dando certo e eu estou muito bem”, concluiu.

Para a médica reumatologista, além do uso de medicamentos, estão indicados para o tratamento das afecções da coluna os exercícios físicos adequados como alongamentos, hidroginástica, natação e pilates, assim como a mudança de hábitos para prevenir os problemas na velhice. “De um modo geral, o profissional deve avaliar a idade, o peso, a atividade profissional, sedentarismo, a postura no trabalho e nos hábitos diários como ao usar computador, assistir televisão ou a posição no leito ao dormir. Aliado a isso, dependendo de cada caso, indicar uma terapia física, exercícios, alongamentos, hidroginástica, natação, pilates, psicoterapia nos casos relacionados com estresse e tensão da vida cotidiana”, explicou Alessandra Braz.

A reumatologista também indica uma série de medidas que podem ser adotadas para prevenir problemas futuros. “A manutenção do peso adequado, fazer exercícios físicos supervisionados, cuidados com a postura no trabalho, manter os joelhos flexionados enquanto se abaixa para pegar objetos no chão, evitar atividades que possam trazer danos aos discos intervertebrais, como pegar pesos excessivos e exercícios mal executados, usar sapatos confortáveis, evitando saltos muito altos ou sapatilhas e “rasteirinhas”, evitar caminhadas prolongadas sem alongamentos ou sem tênis com amortecedor”, destacou.