Ter hábitos saudáveis ajuda a evitar dores

Para evitar problemas durante a velhice, é preciso que se mantenha hábitos saudáveis desde a adolescência, juventude e vida adulta. A obesidade, sedentarismo, posturas viciosas ao utilizar computadores, uso errado de mochilas escolares ou saltos altos podem trazer prejuízos a longo prazo, tanto para coluna, quanto para outras articulações, como os joelhos. Os esportes de grande impacto, se executados sem orientação de um educador físico e de forma exagerada, também podem ter repercussões no futuro.

A médica orienta para o cuidado quanto à prática da musculação muito cedo. “Em alguns pacientes em fase de crescimento, a musculação pode antecipar o fechamento da placa de crescimento ósseo e os rapazes, principalmente, ficam com estatura um pouco aquém do que poderiam atingir”, explicou.

Os idosos com problemas de coluna devem manter atenção redobrada às orientações quanto à obesidade, postura e prática de atividades físicas, devido à presença de uma quantidade muito maior de doenças que podem apresentar no aparelho locomotor.

Alessandra Braz chama a atenção para alguns desses problemas e qual metodologia de tratamento pode ser aplicada em cada caso. “A partir dos 60 anos, muitos indivíduos apresentam artrose, osteoporose, enfraquecimento muscular ou outras alterações que devem ser acompanhados por um reumatologista. Este direciona o tratamento com orientações, medicações, exercícios, pilates, reeducação postural global, osteopatia, entre outras modalidades de tratamento fisioterápico, acupuntura, em alguns casos, ou encaminha ao neurocirurgião, quando necessária alguma intervenção cirúrgica”.