Nutróloga explica os benefícios do chá para aumentar o bem estar

Embora seja um assunto sempre importante, ao atravessarmos uma pandemia, a imunidade ganhou mais atenção e interesse sobre os fatores que podem potencializar ou diminuí-la.

Um dos aliados para manter a imunidade alta é o chá. As propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, bem como ação contra fungos, bactérias e vírus e ainda o aumento da hidratação do corpo, são perfeitos para contribuir para o bem-estar.

Marcella Marinho, pós-graduada em Nutrologia pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein, explica quais os mais indicados para turbinar a imunidade, assim como se hidratar e refrescar.

“Além do sabor, podemos apreciar o chá pelos benefícios à saúde. Eles são uma excelente fonte de substâncias antioxidantes como polifenóis e licopeno; minerais como o cálcio, ferro, fósforo, potássio e magnésio, bem como vitaminas A, B6, B2, B9, C, E e K”, destaca.

Para a imunidade, os preparos com astrágalo, para aumentar a produção de células de defesa; equinácea, que regula o sistema imune e ginseng, para intensificar o número de linfócitos e evitar macrófagos, são ideais.

“O gengibre, que é anti-inflamatório e bactericida; hortelã, também tem ação antibacteriana, antifúngica e anti-inflamatória, bem como é um expectorante natural; o boldo que é um vermífugo e o cranberry, bom para prevenir infecções bacterianas do trato urinário, são indicados”, completa Marcella.

De acordo com a nutróloga, é difícil estipular uma quantidade diária indicada, pois pode haver interferência no preparo da bebida. Mas ela ressalta que, de forma geral, recomenda-se não ultrapassar 1,2 litro por dia.

“As bebidas que possuem chá verde, chá mate e chá preto devem ser ingeridas com um pouco mais de moderação, pois podem agredir a mucosa intestinal, vesical e, até mesmo, alterar a pressão arterial, não devendo ultrapassar mais do que 3 xícaras, ou seja, 600 ml/dia”, explica.

“O consumo de chás e infusões pode ser um grande aliado à imunidade, desde que somado a outros hábitos no estilo de vida como regulação do sono, prática de atividade física, alimentação com mais produtos naturais, evitar o consumo de açúcar, produtos ultraprocessados e gordura trans”, arremata.

Maior e mais especializada rede de chás gourmet, a Tea Shop, oferece aos clientes uma grande variedade de chás especiais e exclusivos, fazendo com que as propriedades medicinais sejam apenas um dos muitos atrativos da bebida.

As folhas dos produtos Tea Shop vêm das principais regiões produtoras do mundo e as mesclas são desenvolvidas em laboratórios na Europa. Selos internacionais identificam a procedência e a adoção de técnicas sustentáveis de cultivo nos países de origem.

Rooibos Marron Glacé - O rooibos é uma planta sul-africana sem teína, o que torna sua infusão ideal para tomar a qualquer hora do dia.Outros componentes deste chá são a maçã, sementes de roseira brava, cascas de cacau, lapacho, raiz de chicória, pétalas de centáurea e aroma natural.

Infusão Happy Pumpkin - Uma misteriosa mescla doce com maçã, abacaxi cristalizado, alfarroba, cenoura, rooibos, canela, rosa mosqueta, pedaços de abóbora, sementes de abóbora, casca de frutas cítricas, pedaços de ameixa e pétalas de girassol. Cores outonais marcantes e sabor doce e frutado fazem desta mescla uma opção muito reconfortante.

Infusão Fruit Explosion - Uma explosão de cores, sabores e nutrientes com 15 frutas cuidadosamente selecionadas: a união perfeita entre sabor, aroma e bem-estar, super-vitamínico. Contém uma Infusão de pera, banana, hibisco, pêssego, goiaba, maçã, melão, tangerina, amoras, maracujá, mirtilos, toranja, romã, kiwi, morango e aromas naturais.

Infusão Tila Garden - Infusão perfeita para os momentos de relaxamento, com Maçã, tília, menta piperita, casca de limão e pétalas de girassol

Chá vermelho Pu Erh Frutas Del Bosque - combinado com uma cuidadosa mescla de frutas silvestres: pedacinhos de morango, mirtilo, groselha e folhas de morangos, que predominam sobre o característico sabor terroso do Pu Erh.

Chá Branco Strawberry Fresh - Mistura de chá branco da China, com um delicioso toque de morango liofilizado e manjericão, abacaxi cristalizado, casca de rosa mosqueta, aroma de morango e pepino.

A Tea Shop   conta com opções de chás variadas para harmonizar com todos os tipos de comida e bebida.