Médico paraibano alerta para a importância do sono para os estudos

O médico paraibano Rodolfo Bacelar, que é especialista em problemas do sono, declarou nessa terça-feira (15) que as pessoas que estejam estudando para uma prova importante ou para um concurso público precisam planejar os momentos do descanso e de dormir. De acordo com ele, o sono é um momento dos mais importantes no processo de aprendizagem.

"O sono é importante para o aprendizado, porque é durante o sono é que as ligações cerebrais se consolidam. A gente estuda durante o dia, para aprender e fixar durante a noite", comenta o médico.

Ele critica um certo ensinamento que é passado para as pessoas desde jovem, que diz que dormir é perder tempo de estudo, e que o pensamento tem que ser justamente o contrário. Principalmente porque a privação do sono provoca picos de estresse e maior dificuldade para assimilar conteúdos.

"Quem dorme pouco, precisa estudar muito mais para aprender a mesma coisa", alertou.

Ainda de acorco com o médico, o descanso deve fazer parte da rotina.

"As pessoas devem respeitar os horários de sono e o seu ritmo biológico. Deve se adequar a essas especificidades de cada um", prossegue.

Por fim, ele diz que não dá para aprender tudo de uma vez em detrimento das noites de sono: "A preparação não é uma corrida de 100m, é uma grande maratona", finaliza.