Cuide da sua voz: o som que acompanha você por toda a vida

Você já parou pra pensar que sua voz é única? Não existe ninguém no mundo com o mesmo som que o seu — e não estamos falando só da forma de falar, mas de tudo o que essa voz carrega: emoção, identidade, história.

Neste 16 de abril, celebramos o Dia Mundial da Voz, uma campanha que começou no Brasil e hoje é referência global. Este ano, o tema é um convite à reflexão:

“Cuide da sua voz – o som que acompanha você por toda a vida.”

E é verdade: a voz está presente desde o primeiro choro do nascimento até as conversas da terceira idade. É com ela que pedimos ajuda, dizemos “eu te amo”, explicamos uma ideia, contamos nossa história. A voz nos representa no mundo. E também fala, muitas vezes, daquilo que o corpo está tentando dizer.

A voz pode revelar doenças

Nem sempre a voz é apenas um reflexo das emoções. Em muitos casos, alterações na voz são o primeiro sinal de que algo não vai bem com a saúde.

Algumas doenças que podem afetar diretamente a voz incluem:

• Nódulos, pólipos e cistos nas pregas vocais (geralmente causados por esforço ou mau uso da voz)

• Refluxo gastroesofágico, que irrita a laringe

• Distúrbios neurológicos (como paralisia das pregas vocais)

• Câncer de laringe, que pode começar com uma simples rouquidão persistente

Quando se preocupar?

Se você estiver com rouquidão ou qualquer alteração vocal que dure mais de 15 dias, mesmo sem dor, é importante procurar um especialista. A boa notícia é que quando diagnosticado precocemente, o câncer de laringe tem mais de 90% de chance de cura.

O que a voz revela sobre você

Em entrevista ao Saúde Alerta, a Prof. Dra. Valéria Brandão Marquis, otorrinolaringologista e professora da Universidade Federal de Campina Grande (UFCG), reforçou que a voz é um dos nossos principais instrumentos de comunicação — mas vai além:

“A voz é identidade. Ela expressa nosso estado emocional, reflete doenças físicas e mentais, acompanha nossas fases da vida e guarda traços da nossa história”, explicou a professora.

Durante a conversa, a Dra. Valéria também alertou para os sinais que merecem atenção e deu dicas valiosas de prevenção. Para quem usa a voz como ferramenta de trabalho — professores, palestrantes, radialistas, cantores — os cuidados devem ser ainda mais constantes. (Confira a entrevista abaixo)

Como cuidar da sua voz no dia a dia

Manter a saúde vocal é mais simples do que parece. Aqui vão algumas dicas práticas:

• Beba bastante água ao longo do dia

• Evite gritar ou falar em ambientes barulhentos

• Não fume e evite o consumo excessivo de álcool

• Descanse sua voz quando estiver gripado ou rouco

• Não use sprays ou pastilhas sem orientação médica

• Procure um fonoaudiólogo se sua profissão exige muito da voz

Voz é saúde, é afeto, é presença. Cuide da sua.

Neste Dia Mundial da Voz, a mensagem é clara: não ignore os sinais, valorize sua voz e procure ajuda quando necessário. Porque a sua voz informa, conecta, acolhe — e é o som que te acompanha por toda a vida.