Sintomas de burnout: entenda síndrome e tratamento

Em janeiro de 2022, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu o burnout como uma doença ocupacional. Este reconhecimento possibilitou que diversas pessoas que já sofriam com a síndrome passassem a obter uma série de direitos. No entanto, muitas pessoas não sabem do que se trata a síndrome e, principalmente não conhecem os sintomas de burnout.

O JORNAL DA PARAÍBA fez um levantamento com as principais informações sobre o distúrbio emocional. 

O que é burnout?

De acordo com informações do Ministério da Saúde, o burnout pode também ser chamado de 'Síndrome do Esgotamento Profissional', categorizado como um distúrbio emocional, que tem como a principal causa justamente o excesso de trabalho. É muito comum que profissionais que atuam diariamente sob pressão ou responsabilidade constantes, como médicos, professores, policiais e jornalistas, dentre outros, sejam acometidos com o problema.

A síndrome também pode acontecer quando o profissional planeja ou é pautado para objetivos de trabalho considerados muito difíceis, situações essas que as pessoas podem se achar incapazes de para cumprir com os objetivos estabelecidos, por algum motivo. O burnout também pode resultar em um estado de depressão profunda e por isso o Ministério da Saúde recomenda que quando os primeiros sintomas aparecerem as pessoas busquem atendimento com profissionais de saúde, como psiquiatras e psicólogos.

Muitos dos que são acometidos com essa doença acabam não procurando ajuda médica por não saberem da própria existência da mesma e também não identificarem os sintomas. No âmbito do Sistema Único de Saúde (SUS), o diagnóstico e também o tratamento podem ser feitos pela Rede de Atenção Psicossocial (Raps), no Centro de Atenção Psicossocial.

Sintomas de burnout

O quadro da síndrome do burnout envolve nervosismo, sofrimentos psicológicos e também pode se manifestar até como problemas físicos, a exemplo de dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas. O estresse e a falta de vontade de sair da cama ou de casa, quando constantes, podem indicar o início da doença. Veja a lista com alguns dos principais sintomas abaixo.

• Cansaço excessivo, físico e mental;
• Dor de cabeça frequente;
• Alterações no apetite;
• Insônia;
• Dificuldades de concentração;
• Sentimentos de fracasso e insegurança;
• Negatividade constante;
• Sentimentos de derrota e desesperança;
• Sentimentos de incompetência;
• Alterações repentinas de humor;
• Isolamento;
• Fadiga.
• Pressão alta.
• Dores musculares.
• Problemas gastrointestinais.
• Alteração nos batimentos cardíacos.

Ainda segundo o Ministério da Saúde, esses sintomas surgem de maneira leve, mas tendem a piorar com o passar dos dias. Por surgirem de forma branda, muitas pessoas acham que pode ser algo passageiro. Por isso a recomendação é de que nos primeiros sintomas do burnout que forem identificados, um especialista seja procurado.

Tratamentos para síndrome de burnout

Após reconhecimento dos sintomas de burnout, uma das formas de tratamento da síndrome é a psicoterapia, mas a depender do caso podem envolver também medicamentos (antidepressivos e ansiolíticos). Conforme o Ministério da Saúde, o tratamento levado dessa forma surte efeito entre um e três meses, mas esse número não é fixo para todos os tipos de paciente. Outra forma de controlar a doença passa por mudanças nas condições de trabalho, hábitos e estilo de vida.

Atividades físicas regulares e exercícios de relaxamento para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença, também são formas que podem ser utilizadas por quem está com esse quadro. Também é fortemente recomendado que as pessoas que sofrem com a síndrome desenvolvam atividades de lazer com pessoas próximas.

Sinais de piora podem ser apresentados no tratamento quando o paciente não segue à risca o que foi prescrito pelo médico e especialista que lhe acompanha. Por isso é tão importante o acompanhamento médico e também o respeito ao próprio tratamento estabelecido.

Prevenção ao burnout

Existem estratégias que possibilitam a diminuição e a pressão no trabalho que podem ajudar a prevenir sintomas de burnout. O Ministério da Saúde estabelece as seguintes formas de prevenção contra a síndrome, veja abaixo.

• Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
• Participe de atividades de lazer com amigos e familiares;
• Faça atividades que "fujam" à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema;
• Evite o contato com pessoas "negativas", especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros;
• Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
• Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc;
• Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental;
• Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.