Veja 5 técnicas para se concentrar nos estudos no 1º episódio do videocast Lá Vem o Enem 2025

O episódio de estreia do videocast Lá Vem o Enem 2025, apresentado pela jornalista Diana Araújo, traz um bate-papo sobre concentração nos estudos, essencial para quem se prepara para a maratona do vestibular ou Enem.

A conversa foca em técnicas práticas para organizar a rotina, lidar com distrações, como o uso do celular, e aplicar métodos que ajudam a manter o foco até o dia da prova.

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Diana recebeu como convidadas a psicóloga Aline Arruda e a psicopedagoga Alice Dias. As especialistas indicaram cinco métodos para manter o foco:

1. Organização do ambiente: estude em um espaço limpo e sem bagunça.
2. Controle do celular: deixe-o em outro cômodo para evitar distrações.
3. Respiração controlada: inspire por 4 segundos, segure 4 e solte por 6 para acalmar a mente.
4. Técnica Pomodoro: estude em blocos de 25 minutos com pausas de 5 minutos para relaxar.
5. Planejamento e pausas: crie um cronograma realista, durma bem e pratique atividades físicas.

Para quem quer manter a calma na hora da prova, o videocast também orienta sobre como lidar com o “branco” e como reproduzir na prova a rotina de estudo de forma eficiente.

E tem mais: na parte da redação, a professora Josy Kellyexplicou a importância de treinar em ambientes com distrações externas, garantindo mais segurança e confiança no dia do exame.

Quer ter acesso a mais conteúdos que podem te ajudar a se dar bem no Enem e manter o foco nos estudos? Fica de olho no Lá Vem o Enem, que oferece material gratuito, em várias plataformas, com dicas práticas para facilitar a vida de quem está se preparando para a prova.